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Principianti in Blog di Sportivic

17/04/2013

Padel in velocità

Nello sport, la velocità va di pari passo con il successo. Non è una garanzia assoluta, ma di sicuro è necessaria per raggiungere gli obiettivi di ogni professionista. Nel padel, la sua rilevanza è evidente in ogni singolo spostamento: è imprescindibile per l'anticipazione, la reazione, o per l'impatto della palla o il suo posizionamento.

15/04/2013

Padel in riscaldamento

Per quanto il padel non sia fisicamente stancante come il tennis, questo sport richiede comunque alcuni esercizi di prevenzione. Il riscaldamento nel paddle, così come in qualsiasi altro sport, è fondamentale per affrontare una partita nel migliore dei modi, a maggior ragione se si pensa che ne bastano davvero pochi minuti . E' molto importante riuscire a fare un buon uso di ...

11/03/2013

Racchette alla moda

Che il paddle tennis stia guadagnando sempre più popolarità, non è più una novità. Si è ampiamente diffuso tra gli appassionati di mezza età, poiché risulta più facile rispetto al tennis ed implica uno sforzo fisico minore. Si tratta di un gioco ideato principalmente per essere praticato in coppia, cosa che lo rende uno degli sport più accessibili al publico.

Ci...

27/02/2013

Il CrossFit

Ottimizzare le prestazioni del nostro corpo ed ottenere il massimo da ogni gruppo muscolare: il CrossFit vi guiderà attraverso sessioni quotidiane ad alta intensità, ricreando i movimenti primari che da sempre sono insiti nella nostra natura.

La posizione eretta e quella da seduti, l'azione dello spingere e del lanciare, l'arrampicata, la corsa e persino l'atto di colpire,...

21/01/2013

In cosa consiste l'allenamento funzionale

L'allenamento funzionale è ora molto in voga. Ogni giorno ci sono sempre più persone che lo praticano. Questa metodologia di allenamento ha come scopo quello di raggiungere una progressione muscolare attraverso un esercizio fisico quotidiano, grazie a dei movimento ben differenti da quelli a cui siamo abituati. Si tratta di una sotto disciplina del fitness meglio sviluppata...

19/12/2012

L'importanza del passo nella corsa

Nella vicina Spagna, un annuncio pubblicitario ha improvvisamente focalizzato l'attenzione di tutti gli atleti sulle proprie estremità inferiori. E noi? Quanto siamo preparati in materia? Sapete quanti tipi di piede esistono? Ben tre: pronatore, supinatore e neutro.

I pronatori sono coloro che, ad ogni falcata, tendono a mettere il piede verso l'interno. Praticando running, i...

5/12/2012

Tipi di superficie dei campi da tennis

In genere, gli appassionati del tennis praticano questo sport su campi di cemento, i più vantaggiosi proprio grazie alla resistenza di questo materiale. E' il terreno più durevole e, per di più, riporta la palla con precisione, evitando irregolarità nel rimbalzo. Queste due caratteristiche, soprattutto la prima, fanno sì che altri tipi di superfici, esteticamente migliori,...

3/12/2012

I 7 tipi di forza nel fitness

Il fitness, come sport di per se, tira fuori il meglio di noi stessi e ci permette di sviluppare la nostra forza in molteplici modi. Qui di seguito analizzeremo i 7 tipi di forza che mettiamo in pratica durante un allenamento di fitness completo e che cosa significa far esercitare ognuna di queste forze.

Ma prima di andare avanti, facciamo una sosta tecnica per scoprire il...

16/11/2012

Cosa dovrebbe avere buon tapis roulant

I tapis roulant sono un investimento sulla salute e sulla qualità della vita. Avere in casa uno dei macchinari per il fitness più popolari implica necessariamente un aumento della tua attività sportiva e ti da una marcia in più per combattere la sedentarietà. Quando si sceglie un tapis roulant si devono tenere in conto una serie di elementi che ti aiuteranno a scegliere la...

9/11/2012

Come riscaldarsi per una sessione di fitness

Riscaldarsi prima di iniziare la nostra sessione di fitness è l'unico modo per aumentare le nostre prestazioni atletiche e, nel contempo, diminuire la probabilità di eventuali lesioni. Quello che molti non sanno, infatti, è che se si sbaglia il riscaldamento o ci si dimentica qualcosa, si rischia si danneggiare alcune parti del nostro corpo.

Per il riscaldamento è...