L'allenamento spartano si rimette a una filosofía basata nei lavori di peso ispirati nello stile di vita e allenamento della società spartana. 

Questo tipo di allenamento è da farsi in 2 settimane: ricorda che l'allenamento spartano si basa sugli stili di vita dei guerrieri che non riposavano tra gli esercizi né postponevano i loro compiti, ma che rispettavano le loro...

Natale è il momento migliore per rilassarci e staccare un po' la spina dal tran tran quotidiano; può diventare quindi un'ottima occasione per vedere documentari e film ispirati alla passione per la corsa, uno sport che continua a guadagnare nuovi adepti in tutto il mondo.

Vedere questi filmati sarà di grande ispirazione e vi stimolerà a raggiungere nuovi traguardi e...

Tutti ci siamo chiesti con quanta frequenza dobbiamo allenarci in settimana, ma dipende sempre dal corpo di ognuno di noi. Gli allenamenti sono mirati a ottenere forza ed elasticità e a fare massa muscolare.

Vuoi cominciare a fare sport ma hai poca forza di volontà? Ricorda che fare una vita sana passa per svolgere costantemente esercizio per due o tre giorni alla settimana. 

Ci sono molte persone che hanno bisogno di motivazione per realizzare esercizi costanti e in maniera efficace, visto che da sole non riescono a raggiungere gli obiettivi proposti. Per questo a volte è...

I pesi rappresentano un classico della palestra che non tramonta mai. Per me quando si parla dei pesi penso subito alle fasce colorate tra i capelli, in puro stile anni Ottanta, ed in sottofondo musicale la famosissima "Funky Town" dei Lipps INC.

Scarpe, scarpe, e ancora scarpe....La migliore cosa del running è che sembra che non abbiamo bisogno di altri articoli per l'allenamento, vero?

Nello sport, la velocità va di pari passo con il successo. Non è una garanzia assoluta, ma di sicuro è necessaria per raggiungere gli obiettivi di ogni professionista. Nel padel, la sua rilevanza è evidente in ogni singolo spostamento: è imprescindibile per l'anticipazione, la reazione, o per l'impatto della palla o il suo posizionamento.

Andare a correre rappresenta l’allenamento preferito da parte di dilettanti, professionisti dell running, atleti e da tutti coloro che si preoccupano della tanto temuta “prova costume”. Chiunque e ovunque. Tuttavia questo sport che ai nostri occhi sembra così sano, se non viene praticato correttamente, può diventare un vero e proprio flagello per i nostri muscoli e per ...

Sempre più persone prendono l’abitudine di andare a praticare running quando le temperature non ci consentono di praticare sport durante la giornata e, francamente, alzarsi presto il fine settimana non è proprio il massimo della vita... Ci sono inoltre molte persone che, per motivi di lavoro, possono sfruttare solo questa fascia oraria per mettersi in forma. Ciò che è...

L'allenamento funzionale è ora molto in voga. Ogni giorno ci sono sempre più persone che lo praticano. Questa metodologia di allenamento ha come scopo quello di raggiungere una progressione muscolare attraverso un esercizio fisico quotidiano, grazie a dei movimento ben differenti da quelli a cui siamo abituati. Si tratta di una sotto disciplina del fitness meglio sviluppata...