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30/01/2013

L'Eurolega, la Champions del basket

L'Eurolega sta al basket come la Champions League sta al calcio.  L'Eurolega è un torneo che si svolge ogni anno e comprende le migliori squadre di basket delle nazioni federate europee. La manifestazione è curata dalla ULEB (Union of European Leagues of Basketball) che a sua volta fu fondata da un gruppo di 24 squadre provenienti per la maggior parte da Italia, Spagna e...

28/01/2013

Novak Djokovic, il numero uno

Lo scorso 27 Gennaio, Novak Djokovic si è laureato campione dell'Australian Open per quarta volta nella sua storia, confermandosi inoltre al numero uno del ranking ATP. Il tennista serbo ha avuto ragione di Andy Murray in 4 set, dopo aver perso il primo al tie break.

Nella storia del tennis mai prima d'ora un tennista jugoslavo si era distinto così tanto. Djokovic, che...

25/01/2013

Il tiro da tre nel basket

Nel basket il ritmo di gioco è sempre molto alto e il gioco si sviluppa con frequenti cambi di campo. È dunque necessario un allenamento fisico adeguato per poter resistere ai cambi di fronte. Ma non è tutto.

L'allenamento tecnico è altresì importante. Non esiste arma migliore, infatti, del tiro da tre, soprattutto quando le circostanze lorichiedono. Questo tipo di tiro...

23/01/2013

Nuove modalità del fitness e delle arti marziali

Il fitness è una delle pratiche che più si è evoluta nel corso degli ultimi anni. Ha infatti incorporato tutti i tipi di arti marziali e tutte le nuove discipline che mirano a mettere in movimento tutto il corpo e a ridurre il volume in una forma più veloce.

Lo scopo è quello di scaricare al massimo l'adrenalina, realizzando esercizi di forza che uniscono velocità, ...

21/01/2013

In cosa consiste l'allenamento funzionale

L'allenamento funzionale è ora molto in voga. Ogni giorno ci sono sempre più persone che lo praticano. Questa metodologia di allenamento ha come scopo quello di raggiungere una progressione muscolare attraverso un esercizio fisico quotidiano, grazie a dei movimento ben differenti da quelli a cui siamo abituati. Si tratta di una sotto disciplina del fitness meglio sviluppata...

18/01/2013

I calciatori con più palloni d'oro

La scorsa settimana Lionel Messi ha vinto il suo quarto pallone d'oro consecutivo, sbaragliando la concorrenza di Andrés Iniesta e Cristiano Ronaldo e confermandosi al top del calcio mondiale. L'argentino del Barcellona ha ottenuto quasi la metà dei voti e mai come stavolta si è trattato di un plebiscito. Le sue 4 vittorie del titolo più ambito a livello mondiale sono ...

14/01/2013

Imparare a preparare lo zaino

Per riempire gli zaini e soprattutto per farlo bene, si dovrebbe seguire un determinato ordine ed applicare una certa logica  nella distribuzione dei pesi. Per semplificarci le cose ed assicurarci di non dimenticare nulla è bene riporre tutto ciò che vogliamo mettere nello zaino su un'unica superficie, come il letto o il pavimento.

In questo modo eviteremo di fare troppa ...

11/01/2013

Il Metodo Pilates

Cos’hanno in comune una ballerina e un soldato di ritorno dalla guerra? Contrology e Pilates sono la stessa cosa? Il Pilates è nato come una specialità del fitness, in Germania o negli Stati Uniti? Oggigiorno, più o meno tutti hanno già sentito parlare del metodo Pilates e sanno, almeno a grandi linee, in cosa consiste, tuttavia la sua origine solleva ancora moltissimi...

9/01/2013

La scelta della tuta adatta

Ci sono molte regole non scritte su una tuta sportiva e su come dovrebbe essere usata, così come anche esistono dei parametri o delle regole da conoscere nel momento di comprarne una. Senza dubbio anche l'occhio vuole la sua parte e si possono dare vari consigli per evitare catastrofi stilitiche, che alcuni potrebbero anche qualificare come antisportive.

Un esempio è...