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7/01/2013

La lotta per il Pallone d'oro

Come ogni anno, si decide il miglior giocatore di calcio dell'anno che sta per finire. La FIFA ed i principali giornalisti sportivi di tutto il mondo conferiscono il Pallone d'Oro, che è ormai la fusione tra il Balon d'Or di  France Football e il FIFA World Player.

Il 2012 ha visto il Real Madrid e la Juventus vincere rispettivamente la Liga e la Seriea A, mentre...

4/01/2013

Come migliorare il rendimento dell running grazie ad una corretta respirazione

Nell running, sia i principianti che i corridori più esperti, nel momento in cui decidono di praticare questo loro sport, devono prendere in considerazione una serie di fattori di cui, uno dei più importanti, è la respirazione. Quando cominciamo a correre regolarmente, per prima cosa ci preoccupiamo dell’abbigliamento e delle scarpe da corsa adeguate oppure di idratarci ...

2/01/2013

Decathlon - lo sport più completo?

Pochi mesi fa, nella città di Londra, si sono svolti i Giochi Olimpici. Ed una delle specialità protagoniste di questa competizione, che si tiene ogni quattro anni, è il Decathlon. Tale pratica include diverse discipline sportive ed è proprio per questo che è considerato uno degli sport più completi. Il Decathlon ha le sue origini in Francia, precisamente nel 1976, ed è...

19/12/2012

L'importanza del passo nella corsa

Nella vicina Spagna, un annuncio pubblicitario ha improvvisamente focalizzato l'attenzione di tutti gli atleti sulle proprie estremità inferiori. E noi? Quanto siamo preparati in materia? Sapete quanti tipi di piede esistono? Ben tre: pronatore, supinatore e neutro.

I pronatori sono coloro che, ad ogni falcata, tendono a mettere il piede verso l'interno. Praticando running, i...

17/12/2012

Quale sacco a pelo comprare?

La varietà delle marche di sacchi a pelo presente sul mercato e, soprattutto, la miriade di tipi di sacchi esistenti, possono metterci davvero in difficoltà nel momento in cui decidiamo di acquistare un sacco a pelo.

Se non abbiamo molte idee, è meglio che ci lasciamo consigliare dagli esperti o dai professionisti che troviamo negli stabilimenti di attrezzature outdoor....

14/12/2012

Corde durature

Una racchetta da tennis senza corde è come una partita di calcio senza pallone: inutile. Le corde sono davvero molto importanti per le racchette da tennis, poiché hanno una notevole influenza su modo di colpire la palla. Tra i dilettanti predomina la scelta più convenzionale: composti sintetici e cordaggio resistente, ben lontano dalle tensioni adatte ai professionisti.

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12/12/2012

La maratona del Polo Nord

Provate ad immaginare un deserto bianco... Riuscite a ricreare la sensazione nel vedere chilometri e chilometri di ghiaccio intorno a voi? Vi lancereste a fare una maratona in condizioni estreme? Due spagnoli hanno messo da parte la paura e, dopo una preparazione molto dura, sono salpati al Polo Nord per una gara di corsa di running epica: correre 42 chilometri sul ghiaccio...

10/12/2012

La maniera corretta di fare Running

Un'attività come il Running è uno degli sport più di moda ogiggiorno, visto che chiunque può farlo a seconda delle sue esigenze di tempo e le sue possibilità.

Molte persone amano godere del movimento libero e costante che si effettua correndo, praticando così al contempo un allenamento fisico per i muscoli delle gambe e un allenamento ritmico per migliorare le...

5/12/2012

Tipi di superficie dei campi da tennis

In genere, gli appassionati del tennis praticano questo sport su campi di cemento, i più vantaggiosi proprio grazie alla resistenza di questo materiale. E' il terreno più durevole e, per di più, riporta la palla con precisione, evitando irregolarità nel rimbalzo. Queste due caratteristiche, soprattutto la prima, fanno sì che altri tipi di superfici, esteticamente migliori,...

3/12/2012

I 7 tipi di forza nel fitness

Il fitness, come sport di per se, tira fuori il meglio di noi stessi e ci permette di sviluppare la nostra forza in molteplici modi. Qui di seguito analizzeremo i 7 tipi di forza che mettiamo in pratica durante un allenamento di fitness completo e che cosa significa far esercitare ognuna di queste forze.

Ma prima di andare avanti, facciamo una sosta tecnica per scoprire il...